كمية المياه التي يحتاجها جسمك على مدار اليوم

الرمثا نت

جسمنا يحتاج إلى المياه بشكل أكبر بكثير مما نتوقع، فالمياه هى التى ترطب الجسم وتجعل كل وظائفه تعمل بشكل جيد، هذا ما أكده تقرير نشر فى موقع intergrisok.

تابع التقرير أن الكثير من الأعراض المرضية تظهر على الجسم الذى يحتاج للمياه، لعل من أبرزها التشنجات الشديدة للعضلات، والصداع المزعج، كما أن الفم يظل جافا، وتصدر الرائحة الكريهة من الفم والأسنان بشكل ملحوظ للغاية نظرا لقلة ترطيب الفم، وتتزايد الرغبة الشديدة تجاه الحلويات والأطعمة الغنية بالسكريات طالما كان الإنسان عطشا.

وتابع التقرير أن الجسم يفقد مع فقدانه للمياه الأملاح والبوتاسيوم، ولا يمكنه بذل الجهد والتنفس بأريحية، بل يشعر بالوهن والتعب فى كل وظائف الجسم مع كل مجهود.

جسم الإنسان يتكون من المياه، حيث تتكون العضلات والكليتان من حوالى 79% منها على الماء، وعظامنا تحتوى على 31% من المياه، أما الجلد فيحتوى على 64% من الماء.

وأوضح التقرير أهمية أن نشرب ما لا يقل عن 11 إلى 16 كوبا من الماء على مدار اليوم موزعة بشكل جيد، وإن زاد عن ذلك فلا بأس بمعدل حوالى كوب من الماء كل نصف ساعة للحصول على فوائد الماء بشكل سليم.